|
Oudejaarsavond hadden we bij Tim thuis afgesproken. Van hieruit trokken we net het nieuwe jaar begonnen (0u15) met het voltallige team naar Schiphol voor een week stage in Marsa Alam (Egypte). Om 5u ’s morgens stegen we op en tegen 13ustonden we op Egyptische bodem. Eenmaal aan het hotel aangekomen en ingechecked begonnen we aan onze eerste verkennende duurloop. Een resort in het midden van de Egyptische woestijn waar we overal vrij mochten rondlopen, we hadden het getroffen. Trainingsparkoers vinden was dus geen probleem.
Elke morgen om 07u30 deden we een duurloop van ongeveer 1u voor we naar het ontbijt trokken. Elke namiddag volgde dan een zware training op de woensdag na. Toen stond er maar 1 training, nl een lange duurloop op het programma. Iedereen had er zin in en tijdens de eerste interval, 200-den in de losse zand, gingen we allemaal voluit. Iedereen legde er duchtig de pees op, ze dreven elkaar tot het uiterste. Geert verstapte zich jammer genoeg in de voorlaatste 200 met een blessure tot gevolg. De dagen die volgde vulde hij met fitnessen en wat rustig loslopen. Op het einde van de stage ging het gelukkig beter vergezelde hij terug de groep. Ook tijdens de volgende intervaltrainingen was het duidelijk dat de mannen er zin in hadden. Er werd geknald. Dinsdag was een moeilijke dag voor Ruben. Zijn spieren deden pijn, krampen lagen op de loer. Maar Ruben zette door. Na de zeer rustige lange duurloop op woensdag stond iedereen terug scherp. Zo
ook Ruben, krampen waren verleden tijd. Tijdens de 10x1min snel – 1min rustig bepaalde hij het tempo. Op vrijdag volgde er nog de 1500-den met Dave en Tim in een hoofdrol. Die dag had Jeroen net als Hilde het moeilijk. De maag speelde wat op. Het andere, Egyptische eten, liet zich voelen.
Tussen de trainingen door werd er gelachen, plezier gemaakt. De groepssfeer was uitstekend. Er werden geregeld steken uitgedeeld, het was een leuke bende. Ook was er tijd voor wat ontspanning. Er werd gesnorkeld, sommige gingen duiken, uitstap met de boot, winkelen en natuurlijk zonnen. Op donderdag gingen we met 10 man met de Quad rijden. In Taba hadden we vorig jaar al kunnen oefenen. We maakte de gidsen dit duidelijk, we kwamen niet voor rustig wat rond te toefen, de gas moest open kunnen. Zelfs de ervaren gidsen moesten op bepaalde momenten alle zeilen bijzetten.
Na de laatste training werd iedereen met – of tegengoesting in het zwembad gegooid. Alleen Coach Rik ontsnapte dankzij de oplettendheid van zijn vrouw die hem had geinformeerd over dit ritueel. Na ons laatste avondmaal mochten de teugels los. De mannen hadden hard getraint, we zouden de disco gaan bezoeken. Voordat daar de party losbarste was er eerst nog een misterverkiezing. Vorig jaar waren Jeroen en Ruben Chineese vrijwilliger, vandaag Geert en Jelle. Deze 2 overklaste de rest. Zo was er het Michael Jackson dansje van Jelle met zijn moonwalk move dat hoog scoorde maar het hoogtepunt van de avond was toch toen iedereen zijn spieren moest tonen op het podium. Iedereen deed zijn T-shirt uit en deed er wat oefeningen maar Geert had zich hier op voorbereid, hij had van Jeroen het Boratkostuum geleend. Geert won dan ook met voorsprong de verkiezing. Deze overwinning werd in de disco tot in de vroege uurtjes gevierd wat voor een rustige terugvlucht zorgde van een buitengewoon superstage.
Iedereen kijkt reeds uit naar de volgende stage maar eerst gaan we onze conditie proberen te tonen op de vele wedstrijden die volgen.
|
